Hoy en día la diabetes no es una enfermedad que no se pueda tratar. Sin embargo sigue afectando a millones de personas en todo el mundo y al ser una enfermedad crónica puede llegar a causar malestares o aflicciones severas por el resto de la vida del individuo que la padece, como: ceguera, disfunción renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves.
Si bien existen ciertos factores que no se pueden controlar, como la genética o la edad, por suerte existen varias medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Estos tienen que ver más con hábitos y comportamientos, por lo que las acciones cotidianas pueden hacer una gran diferencia entre padecerla o no. Así que, si quieres prevenirla, revisa con detalle estos Tips:
- Elimina en su mayoría el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta
- Consume como principal bebida de tu día agua natural
- Agrega mucha fibra en tu dieta
- Realiza algo de ejercicio cotidianamente
- Optimiza el consumo de vitamina D
- Minimiza el consumo de alimentos procesados
- Toma café y/o té
- Come frutas y verduras diariamente
- Evita fumar con frecuencia y de ser posible elimínalo por completo
Si tienes dudas acerca de tu estado de salud y sospechas que puedes ser propenso a padecer esta enfermedad, estos son algunos estudios que pueden darte claridad:
– Estudio de glucosa
– Colesterol
– Triglicéridos
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