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World diabetes day; hand holding sugar cubes and thumb down in a
Esto puedes hacer para prevenir la diabetes
Consejos para prevenir la diabetes.
¿Cómo prevenir la diabetes y por qué es importante hacerlo?

Hoy en día la diabetes no es una enfermedad que no se pueda tratar. Sin embargo sigue afectando a millones de personas en todo el mundo y al ser una enfermedad crónica puede llegar a causar malestares o aflicciones severas por el resto de la vida del individuo que la padece, como: ceguera, disfunción renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves.

Si bien existen ciertos factores que no se pueden controlar, como la genética o la edad, por suerte existen varias medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Estos tienen que ver más con hábitos y comportamientos, por lo que las acciones cotidianas pueden hacer una gran diferencia entre padecerla o no. Así que, si quieres prevenirla, revisa con detalle estos Tips:

  • Elimina en su mayoría el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta
  • Consume como principal bebida de tu día agua natural
  • Agrega mucha fibra en tu dieta
  • Realiza algo de ejercicio cotidianamente
  • Optimiza el consumo de vitamina D
  • Minimiza el consumo de alimentos procesados
  • Toma café y/o té
  • Come frutas y verduras diariamente
  • Evita fumar con frecuencia y de ser posible elimínalo por completo

Si tienes dudas acerca de tu estado de salud y sospechas que puedes ser propenso a padecer esta enfermedad, estos son algunos estudios que pueden darte claridad:

– Estudio de glucosa

– Colesterol

– Triglicéridos

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